春補離不開八大食物

春天吃什么食物？春補補哪些食物比較好？很多人覺得春天不用補，其實不然，每個季節都有最適合的食物，以下八種食物春補最適合。

睡前按摩這4大部位 養生健體祛病延年

中醫說睡前按摩這4大部位養生健體祛病延年。其實達到養生保健、強身治病的方法有很多，今天中醫養生專家向大家推薦有關睡前要按摩的四個部位--腹、背、脊、腋?；蛟S很多人在睡前都沒有這樣的習慣，但是從今天起，為了健康您需要開始堅持。

盤點12個運動減肥小常識

有氧運動可以強效燃脂，肌力運動則強化肌肉、緊實線條，并且提升代謝，兩者相輔相成。想減重，這2種運動都不能偏廢。但初期應以有氧運動為主、肌力為輔，來降低體脂肪。到了1、2個月后，為預防基礎代謝率遲緩，使體重下降的速度變慢或停滯，就必須再增加肌力運動的時間，才能持續減重。

春季四肢通絡健身

在大地回春的時節，多進行四肢部的健身運動，可以使身體更好的順應自然界的變化，春季促進氣血運行的活動應逐漸增加。

練完胸肌有酸痛感，正常嗎？還能繼續練嗎？

現在健身的人越來越多，當然也經常在健身的途中會難免會遇到一些問題，就比如最近老是有人會問我，在練習的過程中，遇到了肌肉酸痛，還能繼續練習嗎？還是需要等酸痛褪去，再開始練習？今天小編就這一個問題，和大家探討下。