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                公司如何配置健身器械與場地

                發布日期:2021-05-14 15:48


                企事業單位,想要設立健身房或運動空間,無論其大小,預算高低,其目的無非是為讓員工能更方便、舒適、可靠的獲得運動健身的便利。



                無論騰訊、阿里巴巴這樣土豪配置的企業健身房,還是保守事業單位乒乓桌加2臺跑步機的健身角,其目的都是類似的。



                公司在做配置的時候,總體要考慮以下幾個原則:



                1.因地制宜



                企事業單位用于健身房的空間一般較為有限,其面積,層高、采光、戶型都可能有所限制。不用強求某些條件,因地制宜利用空間,并適當遷就或改造空間。



                2.滿足大眾化運動健身需求



                企事業單位的員工幾乎全都是都市腦力勞動者,大多數人沒有運動基礎,也沒有全面了解過運動健身,其需求總結八字就是:減脂塑形,健康活力。



                健身房里適宜能開展一些普通人普遍能接受的運動項目,配備安全可靠、易于操作、方便使用的健身器械,項目不要太小眾。



                但是公司可能會有一兩個“硬核”健身者,如果他們提出一些配置與設備上的需求,如果預算夠的話,可以考慮,但是主體要以滿足大部分輕度訓練者的運動需求。



                3.留白



                其一是空間上的留白,留一些空間不放任何東西,一來可以顯得寬敞,而來可以空間多用,三來也為未來可能增加或改變的項目留了可能性。



                4.民主與集中



                1-2人起草方案,征詢若干人的意見,最后領導拍板即可,千萬別過于民主,眾口難調,滿足所有人,這件事很難圓滿。



                器械選擇:



                一.有氧器械



                1.跑步機


                在我國,沒有跑步機那都不能稱之為健身房(極少數特殊的健身工作室不配備)。跑步機簡單易操作,不受限于天氣溫度都能跑,能減震能變坡度,還能邊跑邊看電視,是很好的健身設備。



                在選擇上,建議關注這幾個方面:



                (1)關鍵核心參數


                 

                跑步機其實就是個電機驅動的傳輸帶,要想用的安全、舒適,關鍵最主要的是跑步區面積、電機功率。



                跑步區長一般為152cm,寬度最低不宜低于50,當然一般是越寬越好(上限基本也就60了)。



                電機功率至少3HP,最好能達到4-5HP。



                有人可能會關注減震。目前哪怕是國產幾千元的商用跑步機,其緩震肯定要好與路面,高端產品的緩震效果會略佳,但價格也貴,一般消費者也難以區分。



                所以這點可以看產品的總性價比及預算高低!



                (2)操作是否簡捷



                其實就是跑步機的中控臺是否方便操作,最主要的日常操作就那么幾個:開始、結束、調速、調坡。



                使用者平時多看的是顯示的速度、里程、卡路里、心率等數字,其他復雜的預設程序、測試等等很少有人使用。



                (3)維護保修

                 

                目前大部分新款跑步機集成了便于維護的功能,比如自動加油、掃碼保修等等,日常只要不是暴力使用、過于重壓下使用,是不太會出問題的。

                 

                至于保修,就得看看跑步機品牌所在地區的售后質量以及維護維修價格了,當然選擇大品牌,這一點就不用擔心了。



                2.橢圓機



                僅次于跑步機的,優點是低沖擊、強度與難度適合小白、全身運動。



                在中小型健身房,橢圓機與跑步機的配比為1:3-6(跑步機3臺,橢圓機1臺;跑步機10-12臺,橢圓機2臺)。



                如果預算足夠,建議購買可調阻力的橢圓機,健身的效果更好。



                 

                3.健身車



                也就是坐著騎的自行車健身器(不是動感單車)。



                這東西一般受休閑用戶和“老同志”喜愛,盡量一步到位,買有靠墊的,有助于輕松的健身,讓用戶感覺自己練了很久有效果。



                4.其他有氧



                常見有氧:劃船機、爬梯機、風阻單車;

                 

                不常見有氧:上肢訓練器、滑雪機、爬繩機、無動力跑步機、阻力雪橇機、攀巖機等等更小眾的有氧健身設備。



                配置標準主要看公司預算和場景規劃是否有足夠面積放置。



                二.固定力量器械



                1.單功能配重片器械



                大(?。╋w鳥機、史密斯機、坐姿平推機、坐姿上推機、坐姿下拉機、坐姿水平拉機、坐姿腿屈伸兩用機、坐姿蹬腿??;

                 

                這些是需要優先考慮的。至于坐姿二頭彎舉機、坐姿抬肩部機、蝴蝶機、提踵機、腿內收機等可以酌情考慮(地方大,預算足,那就買)。



                2.模塊化多方位器械



                就是把一個個配重片訓練器整合在一起,更節約空間;5站位大飛鳥機,其右側四個方向各有功能。



                三.自由重量器械



                對于公司健身房,自由重量器械用的少,但還是會有需要的,一般配置如下:



                (1)一套啞鈴



                2-20公斤夠用,PU外層圓頭或6角啞鈴,沒有特別專業的,可以忽略20kg以上的。



                (2)可調訓練凳



                即可調高度的訓練凳,1-2個。



                (3)其他小道具



                壺鈴若干(4-16公斤)、瑜伽墊、泡沫軸、跳繩、俯臥撐架、瑜伽球等等,根據情況選擇。



                如果考慮到老鐵同事的需求,可能要配置杠鈴桿、杠鈴片、自由深蹲架了!



                4.地面材料



                一般選用PVC卷材整體或局部鋪設。



                如果有緩震的需求,可在跑步機下方再鋪設專用緩震墊即可。



                因基本不設置“重型自由力量區”,所以甚至未必要鋪設2-5cm厚的健身房橡膠地墊。如果怕啞鈴下放聲音大,那么酌情鋪設10-25平米即可。



                布局裝修,這點是設計師和使用單位考慮的,總體來說就是動向合理、區域劃分、整潔舒適。



                現在,我們國家,民眾體育運動的意識在不斷提高,相信企業的健身房建立起來以后,會有越來越多的員工去參與堅持鍛煉的!


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